16 lat

A więc mam 16 lat 182cm 80kg. Chodzę na siłownie od roku (4 razy w tyg) mam zamiar zacząć robić aeroby :). I chcę sobie ułożyć dietę na rzeźbę (bo mam tluszczu 20% ) ale nie bardzo wiem jak się za to zabrać. Więc pomożesz mi ? :( . Zmieniony przez - Pure111 w dniu 2010-03-30 00:38:28

mnie dzisiaj jeden na GG meczyl "czy nie zaszkodza mu 3 strzaly ruskiej testy do 100 mety", do tego 16 lat mial . . .

pewnie jak wszedzie indziej w "powaznych" sekcjach doroslych - czyli od 16 lat

mam 16 lat 180cm wzrostu 95 kg nie choruje stosowałem wiele diet i zawsze chudłem jakieś 5-8 kg ale waga po jakimś czasie znowy była ta sama co prze dietom i rosła

masz 16 lat? i suple z gera Ci potrezbne?

no bo taka jest prawda, za moich czasów %-) nikt nie myslal o suplach w wieku 16 lat, byla kreatyna zwykle mono na ktorej byla motywacja, pompa wszystko czego tylko trzeba bylo.. a teraz gimbaza dorwala sie do 1.3 bo po tym chodzi sie jak nafuranym i szukaja byle czego aby tylko miec fazke.. podejrzewam ze z silownia nie masz do czynienia nawet [...]

Najpierw sobie poszukaj ile kosztuje te 100 tab. anapolonu ? pewnie ma 16 lat i ktoś mu wciska słodzik zamiast antka

16 lat i anapolon dobre sobie haha

[...] wielokrotnie w tym wieku lekki rozruch - opanuj dobrze tecnike, na bardzo malych ciezarach.. Twoje sciegna,stawy i uklad kostny dopiero sie formuja - daj im czas niech dojda do siebie Jak dla mnie 16 lat to taki wiek gdzie mozna powoli wlaczac ciezkie treningi - i do tego wieku bym odczekal - a teraz jedz duzo i zdrowo potzrebujesz tego.

on pyta o siebie pewnie, bo ma 16 lat

Wiek 22 Waga i wzrost : około 75 kg około 180 Staz treningowy: w wieku 15-16 lat troche cwiczylem ale teraz jestem po jednym treningu. Cel:Rzeźba Stosowane suplementy: L-carnitine , chcialem zgubic troche brzuch.

Zajrzalem w twoj profil dopiero teraz i jak masz 16 lat to musisz miec duze predyspozycje do tycia zeby sie otluscic. Wcinaj glukoze z umiarem z tauryna i nic ci nie bedzie. Ja 8 godzin na tylku w pracy siedze to sadlo sie odklada. Lataj czesciej na panienki to bedziesz mial spalanie tluszczu na maksa.

16 lat troche za wcześnie na kretke ale jak się uparłeś nie ma różnicy czy w proszku czy kapsach w kapsach drożej wychodzi.

Pdaj więcej info, wymiary staż itd. Jak na 16 lat nie jest źle, ale ćwicz dalej i zwiększaj mase

Daj więcej danych o sobie,masz 16 lat tak jak wpisałes w profilu?

50 ampułek omnadrenu, 40 propionatów 10%, 400 Nerobolu= spuchnięta twarz (ale o dziwo tylko trochę), za***iście zarysowane mięśnie, szczegółów nie znam, ale aż takiego szoku to nie przeżyłem jak go zobaczyłem. Chłopak ma może z 35 w łapce i 16 lat.

[...] (ale o dziwo tylko trochę), za***iście zarysowane mięśnie, szczegółów nie znam, ale aż takiego szoku to nie przeżyłem jak go zobaczyłem. Chłopak ma może z 35 w łapce i 16 lat." 35 CM W BICEPSIE PO TAKIM CYKLU HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA ALE SIĘ UŚMIAŁEM, LUDZIE...NIEKTORZY CHYBA POMYLILI DZIAŁY!!!!!! NIE MOGĘ ZROZUMIEC JAK MOZNA BRAĆ KOKSY [...]

Moj kolega w wieku 16 lat wypycha 120kg. na ławeczce.:)

Moj kumpel w wieku 16 lat 135kg cisnal...a wazyl cos koło 75 kg

Ja jak byłem w twoim wieku to zacząłem się bawić ( budować własną siłownię i na niej ćwiczyć ) od 16 lat kupiłem więcej sprzętu i zacząłem ostro ćwiczyć i efekty były zadowalające,jednak trochę się przepaliłem i później brakło motywacji, ale teraz zaczynam na nowo i jest dużo lepiej niż bym zaczynał od zera tak ze uważam ze jest sena zacząć [...]